اللون الاحمر اللون الأزرق اللون الأسود اللون الأخضر اللون الوردي اللون البحري اللون الرمادي

عذراً تم إيقاف التسجيل حتى إشعار أخر



الإهداءات
عبد الهادي : 🌹الحياة مع القرآن♥ خير وبركة🌿 وسعادة 💐،وراحة 👍وطمأنينة ‏وانشراح🌸، وأُنس وتوفيق وحِفظ واصطفاء ‏وتيسير في الدنيا والآخرة ‏🌹    


رد
قديم 03-May-2010, 12:33 PM   #1
رموووسه
عضو الطليعة
 
الصورة الرمزية رموووسه
Icon7 تعرفون فوائد البروكلي





لبروكلي غني بالمواد المضادة للأكسدة

يعتبر البروكلي أحد أكثر الخضروات غني بالمغذيات كما انه يقي من الإصابة ببعض انواع السرطانات الشائعة. والبروكلي احد نباتات الفصيلة الصليبية وهو من مجموعة الملفوف والكرنب. يحتوي البروكلي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية، حيث يحتوي كوب واحد من البروكلي المطهو على 40 سعرة حرارية فقط ولكنه يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية المنصوح بها من فيتامين ج وثلث الحصة الغذائية المنصوح بها من فيتامين أ وحمض الفوليك ويحتوي ايضاً على الكالسيوم والحديد والبروتين وهو غني جداً بالبايوفلافونيدات الذي يقي من السرطان. كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف. كما انه غني بالمواد المضادة للأكسدة وهي المواد التي تحمي الخلايا من الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة. لقد أظهرت الدراسات انخفاض معدلات الاصابة بسرطان القولون والثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتا والمريء والحنجرة والمثانة عند الاشخاص الذين يكثرون من تناول البروكلي.

يتوفر البروكلي الطازج على مدار السنة ويمكن أكل البروكلي نيئاً الا ان فئة كبيرة من الناس يفضلونه مطبوخاً وعادة يفضل طهيه بالبخار أو قليه حيث يحافظ على معظم المغذيات، لكن سلقه في كمية كبيرة من الماء يفقده معظم العناصر الواقية من السرطان وفيتامين ج ومواد غذائية اخرى.

كما ان سلقه مدة طويلة يجعل له رائحة غير محببة حيث تظهر رائحة مركبات الكبريت غير المحببة.

يوجد البروكلي طازجاً وعلى طول السنة في الأسواق المركزية الكبيرة


بالاخير في سؤال لجميع من قرأ الموضوع

هل تعرفوه وتعرفون فوائده من قبل ؟؟
. .
  رد مع اقتباس
قديم 03-May-2010, 12:35 PM   #2
الحاتمية بلس
مشرفة : المجتمع والأسرة
 
الصورة الرمزية الحاتمية بلس
افتراضي

الف شكر رموووسه
لاوالله ماكنت اعرف هههههههههههه
. .
التوقيع:
  رد مع اقتباس
قديم 03-May-2010, 01:50 PM   #3
الخزآمى

 
الصورة الرمزية الخزآمى
افتراضي

كنت اعرفه بس ماكنت اعرف ان له فوائد
. .
التوقيع:
  رد مع اقتباس
قديم 05-May-2010, 12:48 AM   #4
..الـ س ـوومـ,,ـي..
عضو الطليعة
افتراضي

مشكووووووره رمووووسه
ويعطيك الف عافيه ع المعلومه
. .
  رد مع اقتباس
قديم 06-May-2010, 02:06 PM   #5
الذكي
عضو الطليعة
 
الصورة الرمزية الذكي
افتراضي

شـ(ك)ـرآ على آلـ(م)ـوضوعالمـ(م)ـيز تـ(س)ـلم آلآيدي

. .
  رد مع اقتباس
قديم 11-May-2010, 03:08 PM   #6
رموووسه
عضو الطليعة
 
الصورة الرمزية رموووسه
افتراضي

الحاتميه بلس
خزامى
السومي
الذكي
تسلموووووو حبايبي ردود روعه
. .
  رد مع اقتباس
قديم 11-May-2010, 03:14 PM   #7
قناعة
عضو الطليعة
 
الصورة الرمزية قناعة
افتراضي

مشكووورهـ قلبي على المعلومه المفيده ...يسلموووو..وبنتظار جديدك...
. .
التوقيع:
الدنيـــا ثـــــلاثــــة أيــام..
أما أمـس فقد ذهب بما فيه..
أما غــدا فلعلك لاتـــــدركه..
أما اليــوم فلك فأعمل فيـه..
ارجو المرور على الرابط...
http://www.yousif.ws/up/Minit.swf
  رد مع اقتباس
قديم 05-Jun-2010, 10:48 PM   #8
‏‏AŁKιИĞ
مرآقــب
 
الصورة الرمزية ‏‏AŁKιИĞ
افتراضي

. .
  رد مع اقتباس
رد
مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 03:56 PM


Powered by vBulletin® Version 3.7.3, Copyright ©2000 - 2020
الآراء المطروحة في هذا المنتدى تخص أصحابها ولا تعبّر عن رأي إدارة الطليعة

| منتديات قطرات | منتديات الضويلة | منتديات موقق | منتديات أساطيرحائل |